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効果的なサプリメントの飲み方

2011年6月16日(木) 01:15

サプリメントには飲み方があります。

どうせ飲むのなら、できるだけ効果的にサプリメントを飲みたいものです。

サプリメントは薬ではなくあくまでも食品なので、栄養を効果的に摂取する目的で利用します。

費用を掛けてサプリメントを購入するなら効果的に利用したいものです。

飲み方次第ではサプリメントの効果をより高めることができます。

美容サプリメント、特にお肌にいいサプリメントでは、多くの場合は食後30分以内に摂取することが薦められています。

より美容効果を高める飲み方があります。

ズバリ寝る前に飲むことです人間の皮膚は、2週間~4週間かけて新しい皮膚と入れ替わります。

新しい皮膚を作る活動は寝ている時に行われるため、寝る前のサプリメント摂取が肌にいい効果があるわけです。

サプリメントを摂取する時は、不純物が少ない水を使います。

ジュースやお茶より水がいいですし、ミネラルウォーターが理想的です。

ビタミンCは、サプリメントから摂取するという人が多い成分です。

ビタミンCをサプリメントから取り入れる時は、まとめ飲みをしても吸収はされませんので、まとめて飲んでも無意味です。

できるだけ適量を複数回にわけて飲んだほうが、より効果的にビタミンCを吸収することができます。

サプリメントは飲み方次第で体に有益な存在になりますが、薬ではないので症状改善に使うというより、栄養を補うための存在です。

サプリメントを活用する時は、どのような飲み方が体にいいかをよく考えた上で、体の具合と考え合わせつつ最適な飲み方をしていきましょう。

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